Створюй своє сильне тіло з DailyDish

Персоналізоване планування харчування для розвитку м'язової маси, підвищення витривалості та досягнення оптимальної фізичної форми.

Індивідуальні плани харчування
Підвищення енергії та сили
Економія часу на приготуванні
Підтримка дієтологів
Отримати план харчування Дізнатися більше

Про нашу команду

Ми об'єднали найкращих фахівців у сфері харчування та спортивної фізіології, щоб допомогти вам досягти оптимальних результатів.

Тренування для м'язової маси

Наукове харчування для максимальної продуктивності

Ми спеціалізуємось на створенні науково обґрунтованих планів харчування, які допомагають нашим клієнтам розкрити потенціал свого тіла. Наші експерти аналізують ваші індивідуальні потреби та фізіологічні особливості, щоб забезпечити оптимальний баланс поживних речовин.

  • Оптимальний розподіл макронутрієнтів для росту м'язів
  • Стратегії харчування для підвищення витривалості
  • Персоналізовані плани з урахуванням індивідуального метаболізму

Ми створюємо не просто раціон, а спосіб життя

Наш підхід виходить за рамки простого планування харчування. Ми створюємо комплексну систему, яка стає частиною вашого життя, допомагаючи будувати не лише сильне тіло, але й формувати здорові звички на довгі роки.

Адаптивні плани, що змінюються разом з вашим прогресом
Моніторинг прогресу та регулярні консультації
Спільнота однодумців для мотивації та підтримки
Здорове харчування
Результати тренувань

Результати, які перевершують очікування

Наші клієнти досягають не просто косметичних змін, а реальної трансформації тіла. Збільшення сили, витривалості та енергійності — це лише початок того, що можна досягти з правильно підібраним планом харчування.

92% клієнтів відзначають збільшення енергії
87% покращили показники сили
78% відзначають кращу якість сну
95% продовжують після пробного періоду
Приєднуйся до успішних
Наші пропозиції

Послуги, які трансформують ваше тіло

Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожен план розроблений з урахуванням сучасних наукових даних.

Базовий план харчування

Персоналізований план харчування з урахуванням ваших цілей, метаболізму та способу життя.

  • Розрахунок калорійності
  • Баланс макроелементів
  • Щотижневе меню
  • Особисті консультації
399 грн/міс Обрати план
Найпопулярніший

Преміум план

Розширений план з персональним супроводом дієтолога та регулярним коригуванням програми.

  • Все з базового плану
  • Щотижневі консультації
  • Адаптація плану в реальному часі
  • Рецепти під ваш раціон
699 грн/міс Обрати план

Професійний план

Комплексна програма для тих, хто серйозно націлений на максимальні результати.

  • Все з преміум плану
  • Цілодобова підтримка
  • Інтеграція з фітнес-програмою
  • Аналіз біомаркерів
1199 грн/міс Обрати план

Не впевнені, який план підходить саме вам?

Отримати безкоштовну консультацію
Експертна думка

Правильне харчування — шлях до сильного тіла та енергійного життя

Взаємозв'язок харчування та м'язової сили

Харчування є фундаментальним компонентом для розвитку м'язової сили та витривалості. Оптимальне співвідношення білків, вуглеводів та жирів не лише забезпечує енергію для інтенсивних тренувань, але й надає організму необхідні будівельні матеріали для регенерації та росту м'язових тканин.

Дослідження показують, що правильно розрахований баланс поживних речовин може підвищити силові показники на 15-20% навіть без змін у тренувальному процесі. При цьому адекватне споживання білка (1,6-2,2 г на кг ваги) є ключовим фактором для синтезу м'язового білка.

Роль мікронутрієнтів у зміцненні тіла

Крім макроелементів, критично важливими є вітаміни та мінерали, які беруть участь у понад 300 біохімічних процесах організму. Недостатнє споживання цих компонентів може призвести до зниження імунітету, погіршення відновлення та обмеження фізичних можливостей.

Особливу увагу варто приділити таким елементам як магній, цинк та вітамін D, які безпосередньо впливають на гормональний баланс, метаболізм білків та загальну працездатність. Добре спланований раціон дозволяє отримувати більшість необхідних мікронутрієнтів з натуральної їжі, без надмірної залежності від добавок.

Персоналізація харчування — ключ до успіху

Унікальність метаболізму кожної людини вимагає індивідуального підходу до планування харчування. Фактори, які варто враховувати, включають не лише фізичні параметри та рівень активності, але й особливості травлення, харчові преференції та навіть циркадні ритми.

Сучасні дослідження в галузі нутригеноміки демонструють, що генетичні особливості можуть визначати реакцію організму на певні поживні речовини. Цей науковий підхід дозволяє розробляти максимально ефективні стратегії харчування, які враховують індивідуальні потреби та особливості організму.

Дмитро Ковальчук

Доктор наук з дієтології, спортивний нутриціолог

Отримай персональний план харчування

Заповни форму нижче, і наш дієтолог зв'яжеться з тобою протягом 24 годин.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з нашою Політикою конфіденційності

Перетвори своє тіло на справжню силу

Наша команда експертів з харчування та фізіології допоможе тобі розкрити потенціал власного тіла через правильне харчування та збалансований раціон.

Персональний підхід

Кожен план харчування розробляється індивідуально з врахуванням особливостей твого тіла, способу життя та цілей.

Науковий підхід

Наші рекомендації базуються на новітніх дослідженнях у сфері спортивного харчування та фізіології.

Постійна підтримка

Ти отримаєш не лише план харчування, а й супровід наших експертів на всьому шляху до результату.

Знаєш, що відбувається зараз?

Ти за крок від трансформації свого тіла та енергії.

Переглянути наші пакети послуг →